Burn-Out-Training
Vor Ort können verschiedenste Formen der Burn-Out Prävention erlernt werden, ebenso bieten wir aber auch die Evaluierung psychischer Belastung am Arbeitsplatz an. Ebenfalls bieten wir ein Genuss- und Entspannungstraining an.
Dies kann zB angewendet werden bei Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und innere Unruhe, kann für mehr Gelassenheit beitragen, Stresshormone im Körper werden abgebaut, Konzentrationsfähigkeit wird erhöht.
Genießen heißt gebrauchen mit Freude, nicht in der Hoffnung, sondern in der Wirklichkeit (Aurelius Augustinus)
Herausforderungen, Zeitdruck, hohe Leistungsanforderungen gehören in der heutigen Zeit zum Alltag. Genussfähigkeit und Genussfertigkeit, sowie das regelmäßige Einbauen im Alltag kann vor negativen Auswirkungen vieler Stressoren schützen.
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Progressive Relaxation (PR) genannt, werden die Hauptmuskelgruppen des Körpers bewusst angespannt und anschließend wieder entspannt. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus.
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